로고
이미지
PMS Pilates: Beginner-시스템 편 Home > 교재 > 교재
[교재]PMS Pilates: Beginner-시스템 편 아이콘 아이콘
책이미지
상품 사진 확대보기
판매가격 25,000원
할인가격 20,000원 (20%)할인
적립금 적립금 0원 (0%)
제조사/원산지 도서출판웅비
출시일 2020-12-21
상품코드 0000000010
구매수량
플러스
마이너스
   개
검색태그 #필라테스 #필라테스 입문 #PMS Pilates
  1. 스크랩
  2. 주문하기
  3. 장바구니
상세정보
  1. 제품상세정보
  2. 상품평 0 개
  3. Qna 0 개
  4. 배송/반품/교환 안내

[책소개]

초보 선생님들이 초보 회원들에게 수업을 잘 할 수 있도록 개발한 필라테스 입문 과정으로, 다른 말로는 ‘PMS운동법’이다. 이 운동법은 빠른 효과를 통해 초보 선생님들과 초보 회원 사이에 신뢰가 바로 싹트고 서로의 에너지를 교환하여 운동할 수 있도록 돕는다. 짧게는 4개월에서 길면 12개월까지 걸리는 교육기간 동안 많은 것을 배우고 익힐 수 있다.

 

[목차]
01 필라테스 체계 알기

 

1. 필라테스란
2. 조셉 필라테스의 역사
3. 필라테스의 장점
4. 필라테스 6가지 원칙의 기본원리
5. 더코어 필라테스 시점에서 보는 추가 중점사항
6. 조셉 필라테스의 조절학
7. 필라테스 용어정리
8. 풀 파워하우스
9. 호흡의 해부학
10. 필라테스 스탠스
11. 더코어 필라테스
12. 기구 알기
13. 클래식 필라테스 기구 안전수칙
14. 가르침 구성요소
15. 필라테스 지침서
16. 더코어 트레이닝 프로그램을 최대한 활용하는 좋은 팁
17. 강사가 지켜야 할 덕목
18. 상담하기(평가하기)
19. 교육생 가이드라인(실기준비과정)
20. 체크 사항
21. 차트 쓰기
22. 교육생 테스트
23. 고객 평가지
24. 견습생 자기평가지
25. 지도 강사에 대한 학생의 평가지

 

02 용어정리

 

골격
기능해부학
해부학적 용어
해부학적 자세
인체의 단면
관절의 움직임 용어
위치와 방향에 대한 용어
움직임에 관한 용어
움직임에 대한 용어
핵심 안정화
관절가동범위
고유수용성감각
근수축의 종류
움직임의 원리

 

03 MAT 18가지

 

MAT 운동법
지니자세
필라테스 기본자세
Hundred(백번 호흡하기)
Roll Up(상체 들어올리기)
One Leg Circles(한 다리 원그리기)
Rolling Like A Ball(공처럼 구르기)
Single Leg Stretch(한 다리 늘리기)
Double Leg Stretch(두 다리 늘리기)
Scissors(가위운동)
Lower Lift(두 다리 끌어올리기)
Criss/Cross(상반신 교차운동)
Spine Stretch Forward(척추 앞으로 펴기)
Corkscrew(두 다리 돌리기)
Saw(톱니바퀴)
Swan Prep/Swan(상체 들어올리기)
Single Leg Kick(한쪽 다리 발차기)
Side Kick Series(옆으로 발차기)(Front and Back)
Side Kick Series(Up and Down)
Side Kick Series(Little Circles)
Side Kick Series(Inside Leg Lift Up)
Side Kick Series(Inside Leg Circles)
Side Kick Series(Inside Leg Up and Down)
Teaser(상/하체 들어올리기)
Seal(물개 박수치기)
Push Ups(팔굽혀 펴기)

 

 

상품평
  1. 제품상세정보
  2. 상품평 0 개
  3. Qna 0 개
  4. 배송/반품/교환 안내
  1. 고객님이 작성해주신 상품평이 총 0개 있습니다
상품평쓰기
  1. 처음으로
  2. 이전페이지
  3. 다음페이지
  4. 끝으로
Q&A
  1. 제품상세정보
  2. 상품평 0 개
  3. Qna 0 개
  4. 배송/반품/교환 안내
  1. 상품에 대한 궁금한 점을 문의하는 곳입니다. 상품을 이용해본 회원이나 공급업체가 답변해 드립니다.
문의하기
  1. 처음으로
  2. 이전페이지
  3. 다음페이지
  4. 끝으로
배송/반품/교환안내
  1. 제품상세정보
  2. 상품평 0 개
  3. Qna 0 개
  4. 배송/반품/교환 안내

배송비 2,500원 별도입니다. (50,000원 이상 무료배송) 

제주도 3,000원 / 도서산간 5,000원

결제 완료 후 평균 2일 이내에 배송됩니다.

 

반품/교환 배송비

무료 – 불량/오배송일 경우 동일 상품으로 반품 시

        (쿠폰사용금액 이하일 경우 초기배송비 청구됨)

        불량/오배송일 경우 동일 상품으로 교환 시

불량/오배송 외에 반품/교환 배송비는 5,000원 

 

반품/교환 산정기준

상품 등이 공급된 날로부터 7일 이내에 교환/반품을 신청하실 수 있습니다.

다음에 해당하는 경우에는 반품/교환 신청이 받아들여지지 않을 수 있습니다.

- 소비자의 책임이 있는 사유로 상품 등이 멸실/ 훼손된 경우 

- 소비자의 사용/소비에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우

- 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란할 정도로 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우

- 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우

- 판매/생산방식의 특성상, 반품/교환 시 판매자에게 회복할 수 없는 손해가 발생하는 경우

이미지
이미지